檸檬水是水中加上一些檸檬汁混合而成，除了水以外，有一些檸檬汁的成分。檸檬汁對減肥有幫助嗎？根據研究，一公升的檸檬汁僅僅含有500毫克的維他命C，還有50公克的檸檬酸，所以，檸檬汁的酸味可說是來自檸檬酸...

年後發胖了嗎？胖了幾公斤？根據國健署的統計，過一個年有將近五成的人發胖了。邱醫師推薦各位一個年後快速減肥立刻見效的好方法：五二輕斷食，科學實證肯定其效果，而且只瘦體脂、體重、腰圍，不會減少瘦肉組織。 ...

吃什麼東西？什麼時候吃？對身體會產生不同的變化和影響，如果你要的是健康，什麼都可以吃；如果你要的是減肥，應該少吃；如果你要長肌肉，你應該聰明吃。 #減肥 #燃脂 #蛋白質 #碳水化合物 #大醫美 #邱...

水喝越多越好嗎？錯！水不是喝越多越好，適量才是最好最健康的喝法。英國一位大媽為減肥狂喝水，喝到癲癇發作、腦部受損，你還會說「水喝越多越好嗎？」 #減肥 #喝水 #水中毒 #喝水減肥 #大醫美 #邱正宏...

國健署調查，4 成國人過年大吃大喝平均胖 1.7公斤，今年因為疫情關係，恐怕還會更胖，如何吃才不會過年發胖？很簡單幾招你也做得到。 #減肥 #大餐應酬 #用餐順序 #澱粉 #大醫美 #邱正宏 各位朋友...

「植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快！」想減肥的人應該在三餐中增加蛋白質的比例，主要有兩個科學根據，第一、蛋白質可以延長飽足感，第二、蛋白質可以增加消化產熱。在各種蛋白質中，動物蛋白建議以魚類為主，選魚類...

喝酸奶能幫助消化？要是能幫助消化就表示熱量吸收會增加，這樣不但不能幫助減肥，反而會讓你更肥。酸奶是經過乳酸菌發酵的奶，進入消化道後容易消化吸收，對消化機能不好的人，增加營養吸收是有幫助的，但是對於想減...

誰說減肥不能吃滷味？只要注意這三件事，高興吃滷味，快樂不發胖。 #減肥 #滷味 #聰明吃 #加工食品 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡： 直接撥打24...

連下一個月的雨，讓你沒時間出外運動？疫情期間，讓你不敢外出上健身房？沒關係，這三個居家小運動，讓你燃脂又增強代謝，趕快跟我來做吧。 #新冠疫情 #減肥 #運動 #站立 #居家運動 #大醫美 #邱正宏...

骨科醫學期刊有一篇研究，發現所有的運動都會增加膝蓋的負荷，但是負荷增加未表示會傷膝蓋，上班族喜歡的爬樓梯原來對膝蓋這麼殘忍⋯⋯ #減肥 #含糖飲料 #膝蓋 #游泳 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若...